香りを活用して寒い冬に備えましょう
こんにちは野中です。
今年もあと半月で終わりますね 🙂
これから年末年始にかけて一年の疲れがどっと出て体調を崩しやすかったり感染症などのリスクも増えてくる時期です。
みなさんの周りにも体調を崩している方がいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は寒いこの時期に、香りを使ってできる心と身体の備えについてのおはなしと豆知識です。
2022年を気持ちよくスタートするためにも残り半月心身ともに整えて過ごしていきましょう 😳
みなさん普段の生活で心地よいと感じる香りをかぐタイミングってどのくらいありますか？
香りは人間の五感（視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚）の中で唯一、本能や感情を支配している
脳の大脳辺縁系という部分にダイレクトに伝わるので、普段の生活に意識して香りを取り入れることが
心身へ良い影響をもたらしこの時期の備えにも役に立ちます。
そこで、個人的にお勧めしたい！と思う香り３選をご紹介しますので、ぜひアロマオイルを使って
普段の生活に香りをとりいれてみてください★
お勧めNO1 ユーカリ（感染症・風邪予防）
お勧めNO2 オレンジ （気分UP・お掃除）
お勧めNO3 ローズマリー （集中力UP）
ユーカリは感染症、風邪などの対策にお勧めです★
ユーカリには1,8-シネオールという成分が全体の75％ほど含まれていて、この成分が含まれる香りは他にもあるのですが、成分量が他と比べてダントツで多いのがこの香り。
ディフューザーを使って香りをお部屋に拡散したり、植物オイルに精油を1滴～3滴たらしかきまぜてお風呂にいれてみたり、ハンカチに1滴～2滴たらして持ち歩く等すると感染症や風邪の症状緩和などが期待できます。
※1,8-シネオールの効果は
抗菌・抗ウイルス・免疫賦活
鼻水・のどの痛み・咳などを鎮めてくれる等があります。
オレンジはHAPPYな気持ちになれる香りです★
オレンジの香りは、気分を明るくしてくれる力をもっています。
疲れたり落ち込んだときに無理に元気を出そうとするよりも香りに癒されながら自然と明るくなれるといいですよね★
オレンジに含まれるリモネンという成分は油汚れを落としてくれるので年末の大掃除にも大活躍 😎
お水(240ml)にお酢(120ml)を混ぜ、オレンジ精油（10滴ほど）を加えると、お掃除スプレーが完成します！キッチンやお部屋の隅々の汚れなどお掃除スプレーを使って楽しい気分でお部屋の綺麗さもキープしましょう★
ローズマリーは集中力を高めてくれる香りです★
疲れによるストレス緩和や集中力ＵＰに効果的です。頭も心もなんだかすっきりしないな～。もやもやするな～というときや、今年こそは新しいことを始めたい。気持ち新たにスタートしたいという2022年のスタート時にこのすっきりした香りがお勧めです。
先日、このローズマリーをたくさん摘んで、水蒸気蒸留法という方法で天然のアロマオイルを採取して楽しみました。写真はその時の様子です。
ローズマリーを蒸留器に入れ、下から熱をあたえ水蒸気を発生させます。発生した水蒸気は左側のグルグルまきになった管を上から通って下に落ちていくのですが、その過程で水蒸気は冷やされて最終的にビーカーにたまります（写真ではわかりやすいようにビーカーが手書きですが・・・・）
このたまった蒸留水の上澄みにうっすらとオイルが浮かびます。そのオイルが天然のアロマオイル。
スポイドで丁寧に採取しました。
どの植物もそうですが、ひとつの植物から採取できるオイルは驚くほど少量です。
ただその濃度はとても濃く、少しでも直接肌に触れると危険なこともあります。
たった数滴で人の心身に良い影響をはこんできてくれるなんて、改めて植物の生命の力とその偉大さを感じました。
みなさんもぜひ植物の力をかりて寒い時期の備えをしてみてはいかがでしょうか★
みなさんが健やかに1年を締めくくれますように・・・
